Но ведь COVID-19 - это лишь одна из многих неприятных болезней, которые могут застичь нас в поездке. Предлагаем вам несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы оставаться здоровыми во время следующего отпуска.

Узнайте, какие вакцины одобрены в той или иной стране

Минздравы разных стран не могут пока договориться между собой и требуют от въезжающих быть вакцинированными определенными препаратами. Со "Спутником", например, пускают далеко не везде. Да и европейские вакцины, если честно, не дают 100-процентной гарантии: с некоторыми, сделанными в Австрии, возникают проблемы в соседней Италии.

Получается, что главное сегодня не открытое авиасообщение по какому-то направлению и даже не наличие действующей визы. Номер один - нужная "правильная" прививка, поставленная не менее двух недель назад.

Носите защитную маску

Даже если вы вакцинированы и хорошо себя чувствуете, вам все равно следует носить маску.

Во-первых, чтобы защитить себя от болезней. Еще раз повторим, что COVID-19 - не единственное, о чем нужно беспокоиться. Вокруг ходят и дышат сотни и тысячи людей, мало ли чем они "бессимптомно" болеют в данный момент. Пусть даже гриппом или обычной простудой.

Во-вторых. Штрафы за нарушение так называемого "масочного" режима за границей зашкаливают. На Кипре, например, появиться без маски в общественном месте стоит 500 евро. Вывод: нужно носить маску, даже если не очень верите в ее способности защищать и предотвращать.

Не игнорируйте первые симптомы

Если вам кажется, что "подхватили" COVID-19 во время путешествия, немедленно обратитесь в медицинское учреждение. Скорее всего, вам предложат пройти экспресс-тест, который быстро даст вам четкий ответ на вопрос, с чем вы столкнулись на самом деле.

Если что-то в организме пошло не так, кажется неправильным, необычным - даже незначительное недомогание - нужно как можно быстрее определить причину. Это намного лучше, чем игнорировать симптомы и надеяться на удачу. Ведь поступая так, вы подвергаете себя и окружающих большему риску.

Следите за режимом питания

Давайте посмотрим правде в глаза: во время путешествия легко плохо питаться, есть всякую вреднятину и запивать ее колой. Точно то же самое происходит и с алкоголем. Особенно когда его много. При недостатке влаги в рационе все эти излишества чреваты неприятностями.

Сделайте над собой усилие и минимизируйте вредные факторы, например, составьте "зеленый" и "красный" списки продуктов на то время, пока вы находитесь вдали от дома.

Не снижайте физических нагрузок

Обычно в поездке хочется покоя и расслабления. Но это не значит, что нужно на две недели отказаться от привычной нормы расхода калорий. Тогда вы будете чувствовать себя наилучшим образом. Да и выглядеть тоже.

При этом тренажерный зал и стадион на территории отеля вовсе необязательны.

Поговорите со своим врачом

У вас возникли опасения по поводу здоровья во время предстоящего путешествия? Если так, обязательно обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу. Он ответит на ваши вопросы, даст несколько полезных советов и рекомендаций, расскажет о возможных рисках.

В общем, как и всегда, о себе нужно заботиться самостоятельно: слушать свой организм и вовремя реагировать на малейшие отклонения. Помните об этом, ведь вы не хотите рисковать своим здоровьем во время путешествия. Оно того не стоит.