Опытные путешественники знают как важно выйти из поезда, автобуса или самолета в хорошем самочувствии и с отдохнувшим видом. В практике бывалых и опытных есть несколько проверенных рекомендаций, как чувствовать себя комфортнее на узких и сидениях и даже иметь возможность выспаться.
Советы по поводу выбора места
Если поездка не спонтанная, то всегда есть возможность выбрать место у окна. Ею обязательно стоит воспользоваться! Во-первых, там на несколько сантиметров больше свободной площади, а во-вторых, рядом сидящий пассажир не будет будить своим желанием выйти и вернуться обратно. Бестолковыми окажутся попытки уснуть, если место в самолете будет выбрано возле туалета или кабины стюардесс – постоянное движение не даст даже расслабиться, не то, что уснуть. Отказаться стоит и от мест, расположенных в хвосте самолета: там не до конца откидываются спинки и уже через час начинает скапливаться народ, желающий попасть в туалет или же просто походить.
Рекомендации насчет одежды и еды
Во время перелета или переезда стоит позаботиться о максимальном удобстве, а не красоте одежды! Натуральные дышащие ткани, соответствующий размер штанов и футболок, а также комфортная не натирающая обувь без каких-либо каблуков. Ведь только в таком положении мышцы ног не будут постоянно напряжены. Во время сна человеку свойственно менять позы до 20 раз. Именно поэтому так часто хочется пошевелиться и поменять свое расположение. Не стоит этого стесняться! Особенно если одежда состоит из брюк или шорт, а не ультракороткой юбки.
Что касается перекуса перед вылетом, то он должен быть максимально легким и простым. Ведь с полным желудком уснуть и расслабиться гораздо тяжелее. Идеально выбирать салат из зеленых овощей и мяса. В любом транспорте воздух всегда суше, поэтому стоит запастись обычной чистой водой, чтобы не допустить обезвоживания и, как следствие, ухудшение самочувствия.
Читайте также
Полезные аксессуары
Длительная поездка не будет скучной, если захватить с собой в рюкзак заряженный плеер со скачанными музыкальными композициями или аудиокнигами. Не стоит отказываться и от возможности посмотреть интересный фильм!
Кроме этого в маленькой дорожной сумке должно быть место для глазной повязки и берушей. В первом случае возможность уснуть не будет зависеть от постоянного включения и выключения света пилотом, а также другими пассажирами, а во втором – отдых будет спасен от посторонних разговоров, споров и детского плача. Опытные путешественники рекомендуют не экономить и все же приобрести удобный фиксатор для шеи. Особенно, если планируется длительный перелет! Без них в самолетах выспаться практически невозможно. К тому же это удобнее, чем необходимость быстро и близко подружиться с соседом, а затем положить свою голову ему на плечи.
И еще…
Желая уснуть в транспорте, не стоит концентрировать на этом внимание! Не стоит сидеть с закрытыми глазами и нервничать, что не получается уснуть. Лучше размышлять о приятном! Например, о солнечном пляже, красивом и уютном номере в отеле, долгожданном отсутствии рабочих звонков и вопросов.