Отпуск где-то далеко - это, конечно, круче, чем отпуск близко. Но туда еще надо долететь. А полет подчас связан с не очень приятными ощущениями. Особенно сейчас, когда авиакомпании на всем экономят. Как сделать, чтобы во время полета не устать, а наоборот, отдохнуть? WallaNews предлагает 20 советов от тех, кто проводит в самолете больше времени, чем дома.
1. Запаситесь закусками
Если вы летите лоукостом, то выбор у вас такой: умереть с голоду или покупать еду по их (убрано цензурой) ценам. Выход: возьмите с собой что-нибудь легкое и богатое белком. Шоколадные или энергетические батончики, крекеры, арахисовое масло, миндальные орешки, сыр и йогурты тоже не помешают.
2. Не ешьте все подряд
Новости сайта Business Insider еда богатая углеродами помогает справится с нарушением биоритмов вследствие джетлага. То есть, вам не помешают спагетти или хлеб из цельной пшеницы или овса.
3. Закажите что-то специальное. Хоть кошерное, хоть халяльное
Это-то еще зачем? Да затем, что вы сами, наверное, не раз наблюдали: вегетарианцев, веганов, антиглютенистов, религиозных евреев и мусульман, заказавших свою еду, кормят прежде всех остальных. Разве плохо, если вы уже поели и можете откинуться подремать, а другие к еде только приступают?
4. Не налегайте на картофель
Все-таки, наша пищеварительная система в полете немного нарушена, а картофель - он тяжело усваивается. И вообще, лучше плотно поесть перед полетом, а в воздухе из предложенного только чуть-чуть дополнять. И еще старайтесь съесть что-нибудь легонькое, но горячее. Разница между холодной и горячей пищей в полете существенна.
5. Пить, пить и пить
Отчего вот это томление и дискомфорт, когда, вроде бы, ничего не болит, и вы не задыхаетесь? От обезвоживания. Самолет - это большая сушилка. Поэтому не стесняйтесь попросить лишний раз у стюардессы стакан воды.
6. Кофеин не нужен
Во-первых, он тоже сушит, во-вторых, он в полете возбуждает сильнее, чем на земле. Поэтому, когда стюардесса предложит вам: кофе или чай, выбирайте чай
7. Зеленый чай - всему голова
Зеленый чай - недооцененное средство в полете. Нормализует все, что только можно нормализовать. Почему - поинтересуйтесь у врачей.
8. Завязывайте с алкоголем
Если вам бокал вина помогает заснуть, ну, выпейте этот бокал. Лучше в начале полета, чем в конце. А вот больше - знающие люди не советуют. Во-первых, алкоголь тоже сушит, во-вторых, вы в полете никогда не можете знать, успокоит он вас или наоборот, вы начнете ощущать перевозбуждение. Нет, это определенно не то состояние, в каком вы бы хотели начать свой отпуск.
9. Оденьтесь удобно
Только не треники. Но и не тесные джинсы или туфли на каблуках
10. Одежда - послойно
От вылета до прилета температура вокруг вас может измениться несколько раз. Поэтому лучше несколько слоев тонкой одежды, чем один слой толстой и теплой. Температуру будете менять постепенно, не устраивая стриптиз.
11. Шарф - всему голова
В дорогу - без шарфа?! Бывалые пассажиры вас не поймут. Шарф - самая обязательная деталь одежды для полета. Не только потому, что это стильно во все времена, но и потому, что шарф может использоваться как одеяло, как подушка, как поддержка для шеи или поясницы. Без него - никуда.
12. Подушка для шеи
Можно использовать и сложенный шарф, но есть специальная подушка. Бывает или надувная или такая, типа "косточки". Возьмите с собой Flight Bag, и спокойных вам снов.
13. Опора на одеяло
Посмотреть бы на того, кто проектировал кресла в эконом-классе в виде буквы S. Сам, небось, только "сьютом" летает. Вот, что сделайте, чтобы пресечь это издевательство: в зазор между поясницей и спинкой кресла лучше положить плед, одеяло, небольшую подушку или что-нибудь из одежды.
14. Тапочки? А вдруг...
Естественное желание - надеть тапочки в полете. Но вам ведь не хотелось бы, чтобы вас в этих тапочках застигла, не дай Бог, чрезвычайная ситуация? Туфли, кроссовки, для полета это, конечно, нехорошо. Но лучше их сменить не на тапочки, а на просторные ботинки.
15 Уши не казенные
Очень надеемся, что вы не забыли дома наушники с функцией шумоподавления или хотя бы затычки для ушей. Или вам придется решать, что неприятнее: рев турбины или детский плач в соседнем ряду.
16. Глаза тоже
Темная повязка для глаз - это нужно не всем, но многим помогает задремать и пережить джетлаг.
17. Вы ерзайте, ерзайте
Если вы сидите на одном месте, это не значит, что вы обязаны сидеть неподвижно. Например, поднимите ноги над полом и повращайте ступнями. И так раз в час по 3-4 минуты, если, конечно, вы не спите. Есть также специальные "самолетные" упражнения для шеи, спины, плеч, поинтересуйтесь.
18. Когда закончится батарея в смартфоне
Достаньте из сумки резервную. Ах, вы ее не захватили с собой? Это плохо. Вы будете ограничены в своих невинных развлечениях со смартфоном, а значит, сильнее устанете.
19. У окошка лучше
Во-первых, это чисто психологически успокаивает, когда рядом с вами стена. Во-вторых, вам будет, куда прислониться. И в третьих, вам не будут мешать те, кому приспичило выйти.
Читайте также
20. Над крылом самолета
Многие часто летающие люди считают, что выбирать место надо над крылом. Там не видно, что внизу? Это можно и в Google посмотреть, да вы уже сто раз все видели. А вот в случае болтанки почувствуете разницу. Потому что центр тяжести самолета как раз у крыла. А передняя и хвостовая части раскачиваются как качели вокруг этой оси. У крыла турбулентность чувствуется гораздо меньше.
Оригинал статьи